CONTINUT:

• vitamine si minerale
• polifenoli si triterpene
• mangiferin

EFECTE:

• tonice circulatorii
• tonice digestive
• reglatoare hormonale

DOZA: intretinere = 2 lingurite

Mangustan este un fruct exotic, tropical, cu o aromă ușor dulce și acră. Este originar din Asia de Sud-Est, dar poate fi găsit în diferite regiuni tropicale din întreaga lume. Fructul este uneori numit mangustan violet din cauza culorii purpurii profunde, pe care se dezvoltă șoriciul când este copt. În schimb, carnea suculentă interioară este albă strălucitoare.

Deși mangustanul este un fruct relativ obscur, nu ar trebui să fie trecut cu vederea, deoarece poate oferi multe beneficii pentru sănătate datorită furnizării sale bogate de nutrienți, fibre și antioxidanți unici.

Beneficii pentru sanatate

Bogat în antioxidanți puternici

Poate unul dintre atributele cele mai semnificative ale mangostanului este profilul său unic de antioxidanți. Antioxidanții sunt compuși care pot neutraliza efectele nocive ale moleculelor potențial dăunătoare numite radicali liberi, care sunt legate de diferite boli cronice.

Mangustan conține mai mulți nutrienți cu capacitate antioxidantă, cum ar fi vitamina C și folatul. În plus, oferă xantoni – un tip unic de compus vegetal cunoscut pentru a avea proprietăți antioxidante puternice.

În mai multe studii, activitatea antioxidantă a xantonilor a avut ca efect antiinflamatoare, anticancer, anti-îmbătrânire și antidiabetice.

Astfel, xantonii din mangustan pot fi responsabili pentru multe dintre beneficiile sale potențiale pentru sănătate. Cu toate acestea, este nevoie de mai multe cercetări umane înainte de a putea trage concluzii definitive.

Poate avea proprietăți antiinflamatorii

Xantonii găsiți în mangostan pot juca un rol în reducerea inflamației. Mangustan este, de asemenea, bogat în fibre, care oferă diverse beneficii. De exemplu, unele cercetări efectuate pe animale indică faptul că o dietă cu conținut mai mare de fibre poate ajuta la reducerea răspunsului inflamator al corpului.

Susține controlul zahărului din sânge

Un studiu recent de 26 de săptămâni la femei obeze a descoperit că cei care primesc 400 mg de extract suplimentar de mangostan zilnic au avut reduceri semnificative ale rezistenței la insulină – un factor de risc pentru diabet – în comparație cu grupul de control.

Fructul este, de asemenea, o sursă bună de fibre, un nutrient care poate ajuta la stabilizarea zahărului din sânge și la îmbunătățirea controlului diabetului.

Combinația de conținut de xanton și fibre din mangostan poate ajuta la echilibrarea glicemiei.

Alte beneficii potențiale de sănătate

Mangustan poate avea, de asemenea, un impact pozitiv asupra inimii, creierului și sistemului digestiv:

Sanatatea inimii

Studiile efectuate pe animale arată că extractul de mangostan a redus efectiv factorii de risc ai bolilor de inimă, cum ar fi colesterolul LDL (rău) și trigliceridele, în timp ce creșterea colesterolului HDL (bun).

Sănătatea creierului

Studiile indică faptul că extractul de mangostan ajută la prevenirea declinului mental, la scăderea inflamației creierului și la îmbunătățirea simptomelor depresiei la șoareci, deși lipsesc studii umane în această zonă.

Sănătate digestivă

Mangustan este ambalat cu fibre. Doar 1 cană (196 grame) oferă aproximativ 14% din RDI. Fibrele sunt esențiale pentru sănătatea digestivă, iar dietele bogate în fibre ajută la promovarea regularității intestinului.