Tara de origine: China
Cantitate: 500g
Prezentare: SEMINTE

CONTINUT:

• 28% fibre
• 20% proteine
• vitamine, minerale

EFECTE:

• inlatura constipatia
• antihipertensive
• previn aparitia cancerului

DOZA: intretinere = 2 lingurite

Beneficii pentru sanatate

Semințele de in brun sunt pline de acizi grași omega-3

Semințele de in brun conțin un tip de acid gras omega-3, pe bază de plante, numit acid alfa-linolenic sau ALA, care a fost legat de o circulație îmbunătățită și de efecte antiinflamatorii.

Cercetările arată că aceste grăsimi pot ajuta, de asemenea, la combaterea osteoporozei prin reducerea riscului de fracturi osoase și oferirea unei protecții modeste împotriva diabetului de tip 2.

Contin fibre, proteine ​​și multe altele

O porție de două linguri de semințe de in brun conține 6 grame de fibre (aproximativ un sfert din cantitatea recomandată). Plus 4-5 grame de proteine ​​vegetale și 10% până la 20% din ținta zilnică pentru mai mulți nutrienți. De asemenea,  includ magneziu, mangan, fosfor, cupru și tiamina.

Magneziul ajută la îmbunătățirea stării de spirit și a somnului, în timp ce manganul joacă un rol în producția de colagen și promovează sănătatea pielii și a oaselor. Fosforul ajută la formarea structurilor celulare și susține sănătatea oaselor.

Cuprul este implicat în producerea de energie și colagen și este necesar pentru a produce celule roșii din sânge, care transportă oxigen în întregul corp.

De asemenea, tiamina joacă un rol în producția de energie și ajută la susținerea sistemului nervos.

Semințele de in brun este bogat și în antioxidanți puternici

Semințele de in brun este o sursă de top a antioxidanților în special pentru protecția sănătății, numiți polifenoli.

Acești antioxidanți sunt gândiți să protejeze împotriva bolilor de inimă și cancerului, precum și stresul oxidativ care dăunează celulelor. Asta înseamnă că pot ajuta la combaterea îmbătrânirii premature și a bolilor neurodegenerative (precum Alzheimer și Parkinson).

Semințele de in brun sunt bune pentru inima ta în mai multe moduri

Grăsimile bune din semințele de in brun ajută la reducerea tensiunii arteriale, elimină întărirea arterelor, scade colesterolul LDL „rău” și previne loviturile.

Un studiu realizat la persoanele cu colesterol ridicat a constatat că consumul a trei linguri de pulbere de in zilnic timp de trei luni a redus colesterolul LDL „rău” cu aproape 20% și a scăzut colesterolul total cu mai mult de 15%.

Fibra de in brun ajută la digestie

Semintele de in brun conțin atât fibre solubile, cât și fibre insolubile.

Fibra solubilă ajută la înmuierea scaunului, deci poate trece prin tracturile GI și poate fi eliminată mai ușor.

Fibra insolubilă ajută la stimularea sistemului digestiv pentru a muta deșeurile prin intestin și pentru a promova regularitatea intestinului.

Cele două tipuri de fibre lucrează împreună pentru a sprijini sănătatea digestivă.

Semintele de in brun pot ajuta la reducerea riscului de cancer

Semințele de in brun s-au dovedit a împiedica dezvoltarea tumorilor, în special a cancerelor de sân, prostată și colon.

Acest lucru se poate întâmpla pentru că inul este bogat în lignani.

Se consideră că acești compuși ai plantelor au proprietăți antiangiogene, ceea ce înseamnă că pot împiedica tumorile să formeze noi vase de sânge și să crească.

Un studiu care a implicat mai mult de 6.000 de femei, a descoperit că cei care au consumat în mod regulat semințe de in aveau 18% mai puțin șanse de a dezvolta cancer de sân.