Tara de origine: Irlanda
Cantitate: 60g
Prezentare: ALGA uscata

CONTINUT:

• carbohidrati, grasimi, proteine
• vitamine si minerale
• alginat si fucoidina

EFECTE:

• amelioreaza disfunctiile tiroidiene
• regleaza ciclul menstrual
• infrumuseteaza pielea

DOZA: intretinere = 10 grame

Beneficii pentru sanatate

Scăzut în calorii și bogat în nutrienți

Wakame are un conținut scăzut de calorii, dar furnizează o cantitate bună de nutrienți importanți. Chiar și în cantități mici, vă poate ajuta să vă îmbunătățiți aportul de minerale precum iod, mangan, folat, magneziu și calciu pentru a vă ajuta să vă satisfaceți nevoile de nutrienți.

Doar două linguri (10 grame) de alge brute wakame oferă (1, 2Trusted Source):

Calorii: 5
Proteine: 0,5 grame
Carburi: 1 gram
Iod: 280% din aportul zilnic de referință (RDI)
Mangan: 7% din RDI
Folat: 5% din RDI
Sodiu: 4% din RDI
Magneziu: 3% din RDI
Calciu: 2% din RDI
Fiecare porție de wakame conține, de asemenea, vitamine A, C, E și K, precum și fier, cupru și fosfor

Conținutul ridicat de iod poate susține funcția tiroidiană

Rotunjindu-și profilul stelar de nutrienți, irish wakame este o sursă bună de iod. De fapt, irish wakame conține aproximativ 42 mcg de iod per gram, ceea ce reprezintă aproximativ 28% din RDI.

Iodul este un mineral esențial pe care corpul îl folosește pentru a produce hormoni tiroidieni, care ajută la susținerea creșterii, metabolismului, sintezei proteinelor și reparației celulare..

Totuși, deficiența de iod este incredibil de comună, unele rapoarte estimând că aproximativ două miliarde de persoane în toată lumea sunt afectate. O deficiență în acest micronutrient cheie poate contribui la hipotiroidism, o afecțiune în care tiroida nu este în măsură să facă suficient hormon tiroidian pentru a susține funcția normală.

Printre simptomele deficienței de iod se numără creșterea în greutate, oboseala, căderea părului și pielea uscată și plină.

Poate reduce presiunea arterială și riscul bolilor cardiace

Hipertensiunea arterială este o afecțiune care plasează o tensiune suplimentară asupra inimii și vaselor de sânge, slăbind mușchiul inimii și crescând riscul de boli cardiace. Unele cercetări sugerează că adăugarea wakame la dieta dvs. poate ajuta la menținerea tensiunii arteriale sub control și la optimizarea sănătății inimii.

Poate sustine sănătatea inimii prin scăderea nivelului de colesterol

Colesterolul joacă un rol în multe aspecte ale sănătății, de la producția de hormoni până la digestia grăsimilor. Cu toate acestea, excesul de colesterol din sânge se poate acumula în arterele dvs. și poate bloca fluxul de sânge, crescând riscul de atac de cord și accident vascular cerebral.

Poate avea proprietăți care combate cancerul

Unul dintre cele mai impresionante beneficii pentru sănătate ale wakame este capacitatea sa de a bloca creșterea celulelor canceroase.

Versatil, delicios și ușor de adăugat la dieta ta

Irish Wakame se bucură în întreaga lume pentru textura sa moale și aroma blândă. De asemenea, este extrem de versatil și poate servi ca ingredient într-o varietate de feluri de mâncare și rețete.

Frecvent întâlnit în formă uscată, wakame este în mod tipic înmuiat în apă timp de aproximativ zece minute înainte de consum pentru a-l ajuta să se înmoaie și să elimine excesul de sare.

După înmuiere, irish wakame poate înlocui cu ușurință verdetele frunze precum salata, spanacul sau rucola în salatele preferate.

De asemenea, puteți adăuga fâșii în supe pentru o explozie de arome și nutrienți.

În mod alternativ, servește wakame ca farfurie completată cu un pic de sos de soia sau oțet de orez pentru a-ți completa masa.